こんにちは、sowaの吉田です✨
毎日暑い日が続いてて、何もしてなくても
どっと疲れてダルくなっちゃいますよね😨
ところで皆さん。
ダイエットに重要な【基礎代謝】について。
知っておられますか？
実は皆さんの代謝はこの暑い夏より
寒〜い冬の方が高いのです🤗
夏の方が汗をかいて代謝が上がってるんじゃないか？
と思われがちですが、
人間の体には常に体温を一定に保つ仕組みがあり
冬は気温が低いので体温を保とうと体内で熱を産生するため、基礎代謝が上がります🔥
一方で夏は、気温が高いので自身で熱を産生しなくても体温は保たれています。
なので、冬は基礎代謝が高いので痩せやすく、夏は基礎代謝が低いので痩せにくいと言われています💦
さらに、夏場は冷たいものを口にする機会が増えたり、冷房と外気温の差で自律神経が乱れるため、基礎代謝はさらに下がりやすくなります😨
基礎代謝を上げるために、夏こそ温かいものを食べて体を冷やさないようにすることがダイエットのポイントです☝
夏こそ基礎代謝をあげて健康的に絞りましょう🥰
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