足は本当に痩せにくい所！
放っておくとドンドンむくんで太くなる一方！
ダイエットしても足は太いまま！
上半身は細いのに下半身はどうしても痩せない！
そんなお悩みを抱えてはいませんか？
足痩せを成功させるには自分の足太りのタイプと見分け方を知る必要があります。
あなたの足は何太り？
大きく分けて
水太り
脂肪太り
筋肉太り
３つのタイプがあります。
水太り
女性に最も多いタイプです。
水太りセルフチェック
☑下着やくつ下の跡がなかなか消えない
☑立ちっぱなし、座りっぱなしなど同じ姿勢が多い
☑塩分の多い食事が多い
☑トイレの回数が少ない
☑朝と夕方で脚の太さが違う
☑手足が冷えやすく疲れやすい
水太りの原因と特徴
むくみは血行不良が原因で余分な水分や老廃物が下半身に溜まってしまった状態です。下半身の血流が悪いと下半身の血液を上半身に運ぶことが出来ず下半身に溜まった血液は行き場を失い
血管内の圧力が上がります。そうなると血管から押し出された水分がリンパ管を通って細胞と細胞の間に溜まりむくみを引き起こしてしまいます。
水太りの足は指で強めに押すと白くなってへこんで戻りにくいのが特徴です。
水太りを放っておくと
血液中の水分が細胞間にどんどん溜まっていきます。この水分の中には中性脂肪や毒素なども含まれているため、脂肪がどんどん溜まっていってしまうのです。
中性脂肪が増えると皮下脂肪や内臓脂肪として蓄積されます。更に皮下脂肪が蓄積され続けると脂肪細胞から分化している線維芽細胞が皮膚の方に引っぱられ皮膚の表面がぼこぼこした状態になります。
これがセルライトです。
セルライトが進行する初期段階では傷やあざが治りにくい、皮膚の表面が冷たいなどの症状もみられます。
水太りを解消するには
水太りはリンパの詰まりを解消してむくみにくい体質を作ることが大切。
血流を改善して下半身から上半身への血液の流れをスムーズにするためのマッサージと運動やストレッチが効果的です。
脂肪太り
☑太ももや膝周りにつかめるお肉がたくさんある
☑お肉をつかんで絞るとぼこぼこのセルライトがある
☑めりはりが無くたるんでいる
☑脚に力を入れても筋肉が見えない
☑運動不足
脂肪太りの原因と特徴
脂肪太りの主な原因は不規則な食生活、偏った食事、カロリーオーバー、無理なダイエットによるリバウンド、運動不足といった生活習慣の乱れです。
特に炭水化物が大好きな人や、いつも食べすぎてしまう人は要注意。
通常炭水化物は細胞や組織が活動するためのエネルギーに変換されますが、過剰な摂取は貯蔵エネルギーになり皮下脂肪や内臓脂肪になります。
皮下脂肪はお腹や足を中心に至る所に蓄えられるため、脂肪太りになる可能性が出てきます。
脂肪太りを放っておくと
中性脂肪の増加は血液の粘性を増加させ血液をドロドロにします。
血流が悪くなるために身体の中で様々な代謝に関わるトラブルが発生するようになります。
代謝不良は老廃物や疲労物質の分解、排出も悪化させますので更に脂肪が溜まりやすい身体になる事はもちろん、疲れが抜けにくい体質になります。
脂肪太りを解消するには
適度な有酸素運動が必要です。
有酸素運動は３０分以上を目安に行いましょう。
それに加えバランスの良い食事をとることも必要です。運動不足の方の極端な食事制限はＮＧです。基礎代謝を更に下げますます太りやすい身体を造ってしまいます。
筋肉太り
☑昔スポーツをしていたけど、今はしていない
☑運動が好きで食欲旺盛
☑歩き方に癖がある
☑脚は太いけどお肉は硬い
☑ヒールが高い靴が好き
☑脚に合わない靴を履いている
筋肉太りの原因と特徴
筋肉で脚が太くなるのは本格的なスポーツをしている人に見られる現象です。
スポーツを引退してずいぶん経つのに筋肉太りで悩んでいる方は多いのです。
実は筋肉太りも血行不良によって余分な水分や老廃物が上手く流れないことが原因です。
自然に落ちる筋肉もありますが残った筋肉は放置していると使われないまま凝り固まった筋肉の上に余分な水分や老廃物が蓄積して太くなる、いわゆる筋肉太りを招いてしまうのです。
筋肉太りは見た目はマッチョな感じですが力も持続力も無いのが特徴です。
筋肉の伸縮性が無くなっているのですから、重りをぶら下げているのと同じで、同じことをしても人より疲れやすいことがあります。
筋肉太りを解消するには
インナーマッスルを鍛えながらアウターマッスルをほぐし筋肉と一緒についてしまった脂肪を摂り除く為に気長にケアする必要があります。
色々な原因がありますが、色々な原因が合わさった混合太りの人もいるかもしれません。
基本は「マッサージ」と「適度な有酸素運動と筋トレ」
当店では主に
「脂肪を流し、リンパや血行の流れを良くするためのマッサージ」をさせて頂きます。
まずは
特殊なストーン「マルマストーン」で溜まった脂肪や老廃物、水分をほぐします。
ほぐれたところにカッピング療法！
このカップの中に不要な脂肪や水分を吸引し、スライドします。
スライドすることによって脂肪や水分が流れます。
更にヒップアップ効果も！
ここまで変わります！
細くなった足を想像しながらお手入れがんばってみませんか？
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