ドレスを着た時に気になる部分
「二の腕」
二の腕から背中にかけてのラインがムチムチ！
ドレスを着た時に脂肪が乗っかってしまっている！
二の腕が太くなる原因
１ 二の腕は上腕二頭筋と上腕三頭筋の２つの筋肉で構成されています。
上腕二頭筋は日常生活で使うことが多いですが、上腕三頭筋はあまり使いません。
この上腕三頭筋の衰えが二の腕ぷよぷよの原因です。
上腕三頭筋が鍛えられずに脂肪が溜まりやすくなります。
筋肉は皮膚を支える土台になっているため、筋肉がたるむと結果皮膚もたるみます。
２ 下着の締め付けにより二の腕周りのリンパの流れが悪くなっているのも原因です。
リンパの流れが悪くなることでどんどん老廃物を溜め込んでしまい、むくみます。
むくんでいると実際の太さよりも太く見え、更に代謝が落ちることによって脂肪細胞が肥大しセルライト化。
では、
二の腕ほっそりでお式を迎えるにはどうしたら良いのでしょうか？
ご自身で出来るストレッチも効果的です。
１ 二の腕ねじりエクササイズ
★胸を張って頭頂部が後ろに引っぱられるイメージで立つ
★鼻から大きく息を吸いながら肩の関節と肩甲骨を使って、外側に向かって腕をねじる。
★口から大きく息を吐きながら肩の関節と肩甲骨を使って内側に向かって腕をねじる。
２ 寝ながら出来る＆バストアップ効果もあり！二の腕ダンベルエクササイズ
★仰向けに寝る
★ダンベルを両手に持ちダンベルが縦向きになるようにして胸の上で構える
★ゆっくりと腕を伸ばし真上に向かってダンベルを持ち上げる
★ゆっくりと元の位置に戻す
★この動作を10回から15回繰り返す
ダンベルが無ければ動作だけでも効果あります。
など
ストレッチも有効ですが
早く効果を出したい方はマッサージと合わせると更に早く効果が。
当サロンのマッサージはお背中から腰、二の腕までをしっかりと流させて頂きます。
まずはハンドマッサージでコリや脂肪のたまっている部分を確認します。
お客様の詰まっておられる部分をしっかりとマルマストーンでほぐし流します。
このブツブツがツボに入って気持ちいい～更に温めていますので
なんともいえない心地よさです。
そしてお仕上げにカッピングテラピー
このカップに脂肪や毒素を吸引します。
それをスライドさせることによって
滞っていたものが流れやすくなります。
肩甲骨がくっきりと綺麗に出て、二の腕もどんどんスッキリ。
ご興味おありの方はこちらからご予約下さい。
