2019-01-10
気温が下がってきて身体の中の流れが悪くなり全身むくんでパンパンになられる方が増えてきました！
特に「足のむくみ」
朝履いた時は丁度ピッタリなブーツが夕方履くとファスナーが上がらなかったり！
仕事帰りは足がだるくてだるくて棒のようだったり。
この「足のむくみ」を放っておくと、どんどん太く、重くなってきます。
足は痩せにくいと言いますが、方法さえ知っていれば大丈夫！
細く軽くなります。
ではどうすれば良いのでしょうか？
★ストレッチ
「むくみ」は余分な水分や老廃物が流れずに留まるために起こります。年齢や運動不足によって筋肉が低下すると余分なものを上に上げる力が弱くなり
ふくらはぎや太ももにたまってしまいます。
ストレッチをすることによって滞っているものを流れやすくすることが重要です。
★マッサージ
リンパにに溜まってしまった余分なものを上へ上へ流し、身体全体の流れを良くします。
そうすることによって自然と細く軽くなります。
ストレッチやマッサージを毎日することによって徐々に「むくみ」は改善します。
が～
自分一人では、なかなか続きません。
なぜみんな家で出来ることを、わざわざスポーツジムに行ってするのか？
それは、一人では続けることが出来なくて、途中で辞めてしまうから！
自分以外の誰かに見られていたり、
自分以外の誰かと一緒にすることによって、
意識が変わり頑張れるのです！
自分一人では、何から始めたら良いか分からない方は、
ご連絡ください♪
一緒に頑張りましょう～～～
ご連絡はこちらから
関連記事
