自宅でできる首のケア[滋賀で小顔、ブライダルエステは小顔コルギサロンsowa]

こんにちは！皆さん今外出が出来ず

おうちで過ごす時間が多くなっていると思います。

お客様に尋ねると

「家で携帯ばっかりいじってます。」

「配信動画観てますね。」

という方が非常に多く、その大半のお客様が

「首がめちゃくちゃ痛くなる」

というお声を頂いております。

ずっとおんなじ姿勢になってしまうとどうしても首が痛くなってしまいやすいですよね。

ではどうしたらいいのか？

今日は自宅で簡単にできるケアをお伝えしようと思います！

結論から言うと

後ろに伸ばす！

ということです。どういうことかというと

人間は前に首が出る動きしかしないんです。

パソコンを見る、スマホを触る、書き物をする。

これ全て首を前に出してますよね？

なので首が真っ直ぐになりやすいのです。

 

なので強制的に後ろにする事が必要な訳なんです。

ではどうしたらいいのか？という事なんですが、めちゃくちゃ簡単です！

 

首を後ろに倒してください！

この時に首だけを倒してしまうとめまいや貧血でふらっとなってしまう場合がありますので手でサポートしてもらって倒してください。

大体これを10回1セットで2.3セットぐらいして頂きたいです。

特に長時間首を前にしてしまっている時は

多目にしてもらうと痛くなりにくいと思います。

首をぐるぐる回すという事もいいと思いますがこの際は早く回すのではなく、ゆっくりしっかり回してください。

可動域(動く範囲)が広ければ広いほどいいです。

ただ無理は厳禁です！

無理のない程度に動かしてくださいね。

おうちにいて、ゆっくりできる時間があるからこそ自分の身体と向き合ってみませんか？