胸が小さいと悩んでいる人は、とても多いです。
胸は小さくなるのに、脇肉はどんどん増えていませんか？
脇肉だけでは無く、背中のブラ肉や腰回りの脂肪！
年々増える一方ですね。
その
脂肪
全て胸から流れているのをご存知ですか？
日々の生活習慣や、授乳、加齢などで
放っておくとバストはどんどん小さく下垂し
代わりに
どんどん
バスト以外の脂肪が増えていきます。
今からでも
努力次第で「美バスト」になれます。
「美バスト」になる生活習慣ベスト５！
１背筋を伸ばす
姿勢が悪いと血液やリンパの流れが悪く、必要な栄養分がバストに行きわたりません。
背筋を正すだけで背中の筋肉が鍛えられると共に代謝もアップします。
２食生活を見直す
乳腺が発達するとバストアップします。乳腺を発達させるために必要な栄養素は
大豆食品、乳製品、りんご、ブドウ、ナシなどの果物などです。
３充分な睡眠をとる
睡眠の質や量はバスト成長させる女性ホルモンと成長ホルモンの分泌に大きく関係しています。
２２時から２時まではホルモンが最も分泌されますのでこの時間帯には寝ておきたいですね。
４きちんとした下着をつける
バストが小さく見えるのは胸の周りの脂肪が二の腕、背中、お腹、お尻などに流れてしまっているのが原因です。
きちんとサイズを測って胸にフィットするものを選びましょう。脂肪の形状記憶です。
５身体を温める
全身の血流が悪いとバストの血流も悪くなり必要な栄養素が届かなくなります。
冷えは美容の大敵なので身体を冷やさないようきをつけましょう。
特に
きちんとした下着を身に着けるのは重要です。
せっかくバストアップのお手入れをしても
身体に合わない下着を着けていると、
重力でどんどん下垂していきます。
ご自身の体にきちんと合った下着を着けましょう。
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