2017-12-30
顔がむくむ原因は、リンパの流れが滞り老廃物や不要な水分が溜まって起こる症状です。
むくむ原因
１ アルコールの飲みすぎ
アルコールには利尿作用がありますが、その後水分を溜め込むのです。
人の体は６０％が水分で出来ているといわれています。
尿として排出される水分は１日１０００mlから１５００ml
生理的に失われる水分は１００ml１００mlと言われています。
この排出が上手く行なわれないのもむくみの原因です。
２ 塩分、糖分の摂りすぎ
塩分の多い食事ばかりすると、塩分濃度を保とうとして水分を身体に保持しようとしてしまいます。
結果むくみへとつながっていきます。
糖分は身体の中に水分を蓄えておく力が強くスイーツなどの食べ過ぎはてきめんにむくみます。
３ 長時間同じ姿勢による血行不良
動いているときは水分も同じところに溜まりませんが
寝ている間には身体がほぼ水平になっているので水分があちこちに移動しやすくなります。
なので、いつも同じ方向で寝ていると、そちらに水分が溜まりお顔の左右のバランスが悪くなってきます。
むくみの解消法
１ 水分の取り方を意識する
冷たい飲み物を避け温かい飲みものを少しずつ摂る
２ 蒸しタオル 冷たいタオルを交互にあてる
まぶたが腫れぼったいときは冷やすのが良いと思われがちですが温めるほうが
むくみを早く解消できます。
３ 首や肩、頭皮のマッサージをする
鎖骨上のくぼみが深ければ老廃物の流れが良い状態です。
この、くぼみが無いと代謝が滞ってる証拠。
このようにむくみは自分でも解消できます。
が、
お顔、首、肩、頭皮のマッサージは「ソフトコルギ」が最適です。
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