2019-06-10
夏場のむくみ対策はお済ですか？
どういうことかというと、夏場はとてもむくみやすい季節なんです！
クーラーがかかっている部屋で過ごしたり、冷たい飲み物や食べ物を好んで食べたり
することが夏場は多いと思います。そのため体の中の「水分」が
体内にとどまってしまいむくんでしまうのです。
ではどうしたらいいのか
まずはむくみにくいからだ作りがとても重要です！
具体的にどうしたらいいのか
１．暑くてもなるべく飲み物は常温のものを飲む
２．シャワーではなくなるべく湯船につかってしっかりと汗をかく
３．体を冷やさないようにする
大体こういうことが大切です！
取り入れた水分より排出する水分が少なくなってしまうと体に水分が溜まってしまうので
これがむくみになってしまうんです
ただし！むくみが嫌だからといって水分をあまり摂りません！という方
これも危険です！もちろん熱中症になる可能性も高くなります！
そしてたまに取り入れられた水分というのは体はそれを絶対に外に出さないようにしなくては！
と思ってしまって体の外に出そうとはしなくなってしまうので逆にむくんでしまうのです
なので必要量はしっかりと摂るようにしてくださいね
ではむくんでしまったらどうしたらいいのか
これに関してはマッサージをしてむくみを取るのが一番です！
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