顔のたるみは２０代から始まっています。
とにかく老けてみられる顔のたるみ！
その原因と解消法は？
原因
１ 表情筋の退化
表情筋が退化してくると皮膚が自然とたるんできます。
２ 加齢による老化
皮膚の真皮層にあるコラーゲンやエラスチンなどが加齢によって減少してくると
皮膚の伸縮性が弱くなり張りや弾力が失われます。
３ 紫外線
紫外線によって生み出された体内の活性酸素は真皮層にあるコラーゲンやエラスチンを破壊し
皮膚の老化を進行させます。
４ 乾燥
皮膚細胞内の水分不足が長時間続くと、肌のバリア機能も低下するためハリや弾力が失われシワやたるみの元になる
５ 首コリ 肩こり
パソコンやスマホを長時間使用することで、首の位置がずれたり猫背になったりします。
首の位置が前にずれていると、身体は無意識にバランスを修正しようとして首の筋肉に余計な緊張がかかります。
緊張した首の筋肉は顔の筋肉を下へ引っ張ろうとするので、顔にシワやたるみが出来てしまいます。
解消法
１ まずは首や肩の緊張を取り除きましょう
まっすぐな姿勢で首の力を抜いてお顔を天井に向けます。頭の重さにゆだねましょう。
ゆっくり頭を１周させると尚効果的です。
２ お顔のストレッチ
★口の中で右頬に向かって舌を突き出すようにします。次に左の頬に向かって突き出します。
頬を思いっきりすぼせます。
最後に頬に空気を入れて膨らせます。
５秒間ずつ５回繰り返します。
３ マッサージ
まず額を下から上に骨から引き上げるイメージで引き上げます。
眉頭に親指をあて、眉頭から眉尻に向かってツボをついていく
鼻横を下から上に削ぎ流す
頬を内側から外側に削ぎ流す
頬骨に第二関節をあてて内側から外側に向かって引き上げていく
人差し指と中指の間にフェイスラインを挟み、顎から耳下腺に向けて流す
この流れを毎日していくと自然とお顔のたるみが取れリフトアップ！！！
通常のリンパマッサージよりは少し圧をかけるくらいの力加減で。
このようにご自身でも出来る方法はありますが、やっぱり一人では難しいという方は
ご相談ください
